Journaling is more than just putting words on paper; it’s a powerful tool for self-discovery, emotional healing, and mental clarity. By writing regularly, people can find a safe way to express their thoughts and emotions, work through challenges, and improve their overall mental health.
Science backs this up: studies show that journaling helps the brain process emotions and manage stress. When we write about what we’re going through, our brains take time to organize these thoughts, making them feel less overwhelming. This process can bring about a deep sense of relief and allow us to step back and better understand our emotions. Journaling can also encourage more balanced thinking, h
Search for :
काभ्रे । वीपी राजमार्ग राति ९ बजेदेखि बिहान ४ बजेसम्म सडक बन्द हुने भएको छ । बुधबार सडक डिभिजन कार्यालय भक्तपुरले सूचना प्रकाशित गर्दै राजमार्गको विभिन्न सडक खण्डमा डाइभर्सन मर्मत कार्य भइरहेको भन्दै राति सात घण्टा अवरुद्ध हुने जानकारी दिएको हो । डिभिजन कार्
काठमाडौँ । निर्वाचन आयोगले स्थानीय तह उपनिर्वाचनका लागि उम्मेदवारी दिएको उम्मेदवारहरुको अन्तिम नामावली प्रकाशन गरेको छ । आगामी मंसिर १६ गते हुने स्थानीय तह उपनिर्वाचनका लागि आयोगले निर्वाचन कार्यतालिकाअनुसार बुधबार उम्मेदवारहरुको अन्तिम नामावली सार्वजनि
काठमाडौँ। राष्ट्रिय स्वतन्त्र पार्टीको सभापति तथा पूर्व-गृहमन्त्री रवि लामिछानेविरुद्ध चितवन प्रहरीमा जाहेरी परेको छ । सभापति लामिछाने र पूर्वडीआईजी छविलाल जोशीसहित १० विरुद्ध सहारा चितवन बहुउद्धेश्यीय सहकारी संस्थाका बचतर्कताले रकम अपचलन गरेको भन्दै जि
काठमाडौँ । रुस र युक्रेनबीच तनाव बढेपछि तीन छिमेकी देशले युद्धको चेतावनी जारी गरेका छन् । नर्वे, फिनल्याण्ड र डेनमार्कले आफ्ना नागरिकहरूलाई अत्यावश्यक वस्तुहरूको भण्डारण गर्न र आफ्ना सैनिकहरूलाई युद्धका लागि तयार गर्न निर्देशन दिएका छन् । यी देशको सिमाना र
महेन्द्रनगर । गृहमन्त्री रमेश लेखकले विकासमा राजनीति गर्न नहुने बताएका छन्। बुधबार कञ्चनपुरको कृष्णपुर नगरपालिकाले आयोजना गरेको स्वागत कार्यक्रममा बोल्दै गृहमन्त्री लेखकले कसैले पनि विकासमा राजनीति गर्न नहुने बताएका हुन्। ‘चुनाव लड्दा हामी आफ्नो पार्टीक
काठमाडौं । पूर्वप्रधानमन्त्री डा. बाबुराम भट्टराईले टीआरसी र बेपत्ता आयोगको काम छिटो पूरा हुनुपर्ने बताएका छन्। बुधबार शान्ति सम्झौता १८ वर्ष पुगेको सन्दर्भमा सामाजिक सञ्जालमार्फत प्रतिक्रिया दिँदै उनले यस्तो बताएका हुन्। ‘शान्ति-सम्झौताको १८ बर्ष पूरा हुँदा
एजेन्सी । ‘बम’ आँधीले पश्चिमी अमेरिकालाई प्रभावित बनाएको छ । उक्त शक्तिशाली आँधीले झम्टाइले एक जनाको मृत्यु भएको छ भने ६ लाख मानिस विजुलीविहीन भएका छन् । वासिङ्टनमा रुख ढलेर एक महिलाको मृत्यु भएको हो
काठमाडौँ । नेकपा एमालेका स्थायी कमिटी सदस्य राजन भट्टराईले आफू कम्बोडियामा हुने आइक्यापको १२ औं अधिवेशनमा भाग लिन त्यसतर्फ जान लागेको बताएका छन् । बुधबार साँझ सामाजिक सञ्जालमार्फत नेता भट्टराईले सो कुराको जानकारी दिएका हुन्
काठमाडौं । राष्ट्रिय स्वतन्त्र पार्टी (रास्वपा)ले सहकारीमा गरेको बचत फिर्ताको माग राखी सहकारी बचतकर्ता संरक्षण राष्ट्रिय अभियानले राजधानीमा गरेको शान्तिपूर्ण प्रदर्शनमाथि प्रहरी दमनको घोर भर्त्सना गरेको छ। रास्वपाको आज सम्पन्न केन्द्रीय समितिको बैठकले सहका
काठमाडौँ । पूर्वप्रधानमन्त्री डा.बाबुराम भट्टराईले टीआरसी र बेपत्ता आयोगको काम छिटो पुरा हुनुपर्नेमा जोड दिएका छन् । शान्ति सम्झौता भएको १८ वर्ष पुगेको सन्दर्भमा प्रतिक्रिया दिँदै डा.भट्टराई सो टीआरसी र बेपत्ता आयोगको काम छिटो सम्पन्न
काठमाडौँ । छविलाल जोशी २०७३ मा जिल्ला प्रहरी परिसर काठमाडौँको प्रमुख थिए । कार्यालयमा उनको गाडी प्रवेश गर्दा सलामी दिइन्थ्यो । हतियार प्रदर्शन गरेर कार्यालय प्रमुखलाई दिने सलामीलाई फौजमा ‘अर्पण सस’ भनिन्छ । तर, अहिले
काठमाडौं । बिपी राजमार्गमा आज राति नौ बजेदेखि बिहान ४ बजेसम्म प्रत्येक दिन सडक बन्द हुने भएको छ। सडक डिभिजन कार्यालय भक्तपुरले आज एक सूचना जारी गरी राजमार्गको प्रस्थानबिन्दु धुलिखेलदेखि सिन्धुलीको बर्खेखोलासम्म राजमार्गको विभिन्न सडकखण्डमा डाइभर्सन मर्मत भइर
एम्स्टर्डम, नेदरल्यान्ड । अफगानिस्तानमा तीन वर्षअघि तालिबान समूह सत्तामा फर्किएपछि बाँच्न सफल भएकी एक किशोरीलाई महिला अधिकारका लागि लडेको भन्दै मङ्गलबार प्रतिष्ठित ‘किड्स राइट्स प्राइज’ द्वारा सम्मानित गरिएको छ । यसअघि ग्रेटा थनबर्ग र
रौतहट । प्रहरीले रौतहटको सदरमुकाम गौरबाट स्रोत नखुलेको ६ लाख रकमसहित एक जनालाई पक्राउ गरेको छ। गौर नगरपालिका–१ स्थित राईसमिलको पूर्वतिरको बाटो हुँदै गौर बजार आउँदै गरेका ५४ वर्षीय वीरेन्द्रकुमार जैसवाललाई मंगलबार साँझ प्रहरीले पक्राउ गरेकोमा बुधबार सार्वजनिक
काठमाडौँ। आसन्न स्थानीय तह उपनिर्वाचनका लागि उम्मेदवारी दिएका चार सय १० मध्ये ३१ जनाले आफ्नो उम्मेदवारी फिर्ता लिएका छन् । निर्विरोध निर्वाचित भएका बाहेक अन्य तीन सय ७६ जना उम्मेदवारलाई आज सम्बन्धित मुख्य निर्वाचन अधिकृत तथा निर्वाचित अधिकृतबाट निर्वाचन चिह्
वालिङ । स्याङ्जाका तीन महिला क्रिकेटरलाई जनही रु एक-एक लाखका दरले पुरस्कार प्रदान गरिएको छ । उन्नाइस वर्षमुनिका उमेर समूहबाट नेपालको प्रतिनिधित्व गर्दै युएईमा सम्पन्न टि–२० महिला क्रिकेट प्रतियोगितामा सहभागी स्याङ्जाका तीन खेलाडीलाई बुधबार एक
आज मिति २०८१ साल मंसिर महिनाको ५ गते बुधबार । आज दिनभर भएका मुख्यमुख्य घटनाक्रमसहित रातोपाटीको रात्रिकालीन प्रस्तुती ‘रातोपाटी ब्रिफिङ’ लिएर उपस्थित भएका छौँ– १. रास्वपाको बैठक राष्ट्रिय स्वतन्त्र पार्टी (रास्वपा)ले प्रधानमन्त्री केपी
काठमाडौं । सरकारले देशभरका १४ वर्षमुनिका बालबालिकाको क्यान्सर उपचार निःशुल्क गरेको छ । स्वास्थ्य तथा जनसंख्या मन्त्री प्रदीप पौडेलले आज एक कार्यक्रमबीच भक्तपुर क्यान्सर अस्पतालमा निःशुल्क बाल क्यान्सर उपचार सेवाको शुभारम्भ गरेका हुन् । कार्यक्रममा बोल्
काठमाडौँ । कम्बोडियाको एक टेलिकम कम्पनीमा प्रधानमन्त्री केपी शर्मा ओलीले लगानी गरेको भन्दै दुर्गा प्रसाईंले सार्वजनिक गरेको कागजात प्रसारण गर्ने युट्युब च्यानलहरूलाई कारबाही गरिएको छ । त्यस्तो सामग्री प्रकाशन गर्ने १२ वटा युट्युब च्यानल बन्द
